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什么是不寐

患者：男，27歲

病情描述:
我最近就是睡不著，還很困的，整個(gè)人都沒有精神，上網(wǎng)搜是不寐，什么是不寐？
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

不寐是指以入睡困難、睡眠維持障礙或早醒為主要表現(xiàn)的睡眠障礙，屬于中醫(yī)病名，對(duì)應(yīng)西醫(yī)的失眠癥。不寐可能由情志失調(diào)、飲食不節(jié)、氣血不足、臟腑功能紊亂等原因引起。

1、情志失調(diào)

長(zhǎng)期焦慮抑郁等情緒問題導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，擾動(dòng)心神?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、冥想放松等方式調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用疏肝解郁類藥物。

2、飲食不節(jié)

晚餐過飽或飲用濃茶咖啡等刺激性食物影響脾胃運(yùn)化。建議調(diào)整飲食習(xí)慣，避免睡前3小時(shí)進(jìn)食，適量飲用酸棗仁茶等安神飲品。

3、氣血不足

心脾兩虛導(dǎo)致氣血生化不足，常見于久病體弱者?？蛇x用歸脾湯等中藥調(diào)理，配合艾灸足三里等穴位改善氣血循環(huán)。

4、臟腑功能紊亂

可能與更年期內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，通常伴隨潮熱盜汗、心悸等癥狀。需針對(duì)原發(fā)病治療，可遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜安神類藥物。

日常保持規(guī)律作息，睡前溫水泡腳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度思慮。若癥狀持續(xù)超過1個(gè)月影響日間功能，建議盡早就醫(yī)評(píng)估。

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