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為什么食療可以治療便秘

病情描述:
我這幾天習(xí)慣性便秘，朋友說可以通過食療治療，為什么食療可以治療便秘？
共1個回答
董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

食療可以治療便秘主要與膳食纖維增加糞便體積、水分?jǐn)z入軟化糞便、腸道菌群調(diào)節(jié)、胃腸蠕動促進(jìn)等因素有關(guān)。

1、膳食纖維：

全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物能吸收水分膨脹，刺激腸壁蠕動。燕麥、西藍(lán)花、蘋果可作為日常選擇，必要時可遵醫(yī)囑使用聚卡波非鈣、小麥纖維素等容積性瀉劑。

2、水分補(bǔ)充：

每日飲用足夠溫水可避免糞便干結(jié)，建議少量多次飲用，配合適量蜂蜜或檸檬汁。嚴(yán)重脫水時可短期使用乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉藥。

3、益生菌調(diào)節(jié)：

酸奶、泡菜等發(fā)酵食品含益生菌，能改善腸道微生態(tài)平衡。對于菌群失調(diào)型便秘，醫(yī)生可能推薦雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等微生態(tài)制劑。

4、胃腸動力：

生姜、山楂等食物含促胃腸動力成分，慢性便秘者可嘗試。若存在胃腸動力障礙，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用莫沙必利、伊托必利等促動力藥。

建議便秘患者建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免久坐，若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛便血需及時就醫(yī)。

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