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小孩補鈣就一定能長高嗎

病情描述:
我家孩子一直在補鈣,小孩補鈣就一定能長高嗎?
共1個回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

小孩補鈣不一定能長高,身高增長主要與遺傳因素、營養(yǎng)均衡、運動量和睡眠質(zhì)量等多種因素有關。

1、遺傳因素

父母身高對孩子的最終身高影響較大,遺傳基因決定了約70%的生長潛力。建議家長關注孩子的生長曲線,定期測量身高體重。

2、營養(yǎng)均衡

鈣質(zhì)只是骨骼發(fā)育的必需元素之一,還需配合維生素D、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素。家長需保證孩子飲食多樣化,適量攝入乳制品、豆制品和深色蔬菜。

3、運動刺激

縱向跳躍、籃球等彈跳類運動能刺激生長板,促進骨骼發(fā)育。建議家長每天安排1小時中等強度運動,避免過量負重訓練。

4、睡眠質(zhì)量

生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛,學齡兒童需要9-11小時優(yōu)質(zhì)睡眠。家長需幫助孩子建立規(guī)律作息,創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

除保證鈣攝入外,建議通過全面評估生長狀況、定期體檢等方式科學管理身高發(fā)育,避免盲目補鈣。

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