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經(jīng)常做噩夢是怎么回事

患者:女,32歲

病情描述:
經(jīng)常噩夢導(dǎo)致每天白天的時(shí)候精神有一些恍惚,甚至?xí)锌謶值母杏X。經(jīng)常做噩夢是怎么回事?
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)常做噩夢可能由心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、藥物副作用、焦慮癥等原因引起,可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、心理壓力

長期工作學(xué)習(xí)壓力或情緒波動可能引發(fā)噩夢,建議通過正念冥想、傾訴等方式緩解壓力,避免睡前過度思考。

2、睡眠環(huán)境

光線過強(qiáng)、噪音干擾等不良睡眠環(huán)境易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,需保持臥室黑暗安靜,室溫適宜。

3、藥物影響

部分降壓藥、抗抑郁藥可能干擾睡眠周期,表現(xiàn)為噩夢增多,可遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。

4、焦慮障礙

焦慮癥患者常伴有反復(fù)噩夢,可能與杏仁核過度活躍有關(guān),表現(xiàn)為驚醒后心悸出汗,需專業(yè)心理治療配合帕羅西汀、舍曲林等藥物。

日常可嘗試睡前飲用溫牛奶、進(jìn)行放松訓(xùn)練,若癥狀持續(xù)超過2周或影響日間功能,建議盡早就診睡眠專科。

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