一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

怎樣按摩減肚子

病情描述:
我別的地方都挺瘦的，但是肚子特別的肥，怎么樣按摩才能減肚子呢？
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

減肚子可通過按摩結(jié)合運動、飲食調(diào)整等方式實現(xiàn)，常見按摩方法有腹部環(huán)形按摩、點穴按摩、推腹按摩、揉捏按摩等。

1、環(huán)形按摩：

以肚臍為中心順時針畫圈按摩，幫助促進腸道蠕動，每次持續(xù)5-10分鐘，配合熱敷效果更佳。

2、點穴按摩：

重點按壓中脘穴、天樞穴等腹部穴位，每個穴位按壓30秒，能調(diào)節(jié)脾胃功能，減少腹部脂肪堆積。

3、推腹按摩：

雙手疊放從肋骨下緣向下推至恥骨，重復(fù)進行可加速腹部血液循環(huán)，建議早晚各做20次。

4、揉捏按摩：

用拇指和其余四指捏起腹部皮膚及脂肪層進行揉捏，每次3-5分鐘，有助于分解局部脂肪。

按摩需長期堅持并配合有氧運動，避免飯后立即按摩，若出現(xiàn)腹痛等不適應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>