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哪種類型運動適合高血壓患者呢

病情描述:
我有十年高血壓病史,我家有好幾個高血壓病人,哪種運動適合高血壓患者?
共2個回答
王玥 副主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內科
該病在臨床上較為常見,主要以升高為主要表現。對于患者,選擇何種運動方式有以下幾個方面:一是步行有利于血液循環(huán),改善心腦血管系統(tǒng),提高體內免疫系統(tǒng),有助于改善和降低血壓。其次,可以進行慢跑。慢跑能促進血液循環(huán),有效改善人體內分泌系統(tǒng),并能促進新陳代謝,還應該能夠控制血壓達到標準。
張彥紅 主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內科
該病應在控制好血壓的基礎上進行鍛煉,一般的鍛煉會增加能量消耗,這對健康非常有益。有規(guī)律的體育鍛煉可以起到重要的治療作用,可以降低血壓、改善糖代謝等,建議每天進行30分鐘左右的體育鍛煉,每周進行一次以上的有氧體育鍛煉,如散步、慢跑、交替步行、跑步等。自行車、游泳、有氧運動、跳繩、舞蹈和非競技劃船、球類運動等。
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