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哪種類型運(yùn)動(dòng)適合高血壓患者呢

患者:男,45歲

病情描述:
我有十年高血壓病史,我家有好幾個(gè)高血壓病人,哪種運(yùn)動(dòng)適合高血壓患者?
共2個(gè)回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
該病在臨床上較為常見,主要以升高為主要表現(xiàn)。對于患者,選擇何種運(yùn)動(dòng)方式有以下幾個(gè)方面:一是步行有利于血液循環(huán),改善心腦血管系統(tǒng),提高體內(nèi)免疫系統(tǒng),有助于改善和降低血壓。其次,可以進(jìn)行慢跑。慢跑能促進(jìn)血液循環(huán),有效改善人體內(nèi)分泌系統(tǒng),并能促進(jìn)新陳代謝,還應(yīng)該能夠控制血壓達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
該病應(yīng)在控制好血壓的基礎(chǔ)上進(jìn)行鍛煉,一般的鍛煉會(huì)增加能量消耗,這對健康非常有益。有規(guī)律的體育鍛煉可以起到重要的治療作用,可以降低血壓、改善糖代謝等,建議每天進(jìn)行30分鐘左右的體育鍛煉,每周進(jìn)行一次以上的有氧體育鍛煉,如散步、慢跑、交替步行、跑步等。自行車、游泳、有氧運(yùn)動(dòng)、跳繩、舞蹈和非競技劃船、球類運(yùn)動(dòng)等。
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