一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

跑完長跑喉嚨痛怎么辦

病情描述:
今天學(xué)校長跑考試,我跑完后喉嚨痛的厲害,跑完長跑喉嚨痛怎么辦?
共1個回答
王利一 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

跑完長跑喉嚨痛可通過適量飲水、調(diào)整呼吸方式、局部冷敷、含服潤喉藥物等方式緩解。喉嚨痛通常由黏膜干燥、冷空氣刺激、咽喉炎癥、過度換氣等原因引起。

1、適量飲水

運動后水分流失導(dǎo)致咽喉黏膜干燥,建議少量多次飲用溫水,避免冰水刺激。無須藥物干預(yù)。

2、調(diào)整呼吸方式

用鼻呼吸可減少冷空氣直接刺激咽喉,若習(xí)慣口呼吸可佩戴運動面罩。屬于生理性適應(yīng)措施。

3、局部冷敷

頸部冷敷能減輕充血腫脹,使用濕毛巾包裹冰袋外敷5-10分鐘。適用于無明顯炎癥的物理性損傷。

4、含服潤喉藥物

可能與咽喉炎或過敏反應(yīng)有關(guān),表現(xiàn)為灼痛感或異物感??勺襻t(yī)囑使用西地碘含片、地喹氯銨含片、薄荷桉油含片等。

持續(xù)48小時未緩解或伴隨發(fā)熱需排查急性咽炎,運動后建議補充電解質(zhì)并避免立即進食刺激性食物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>