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跑完八百米喉嚨痛怎么辦

病情描述:
今天體育比賽，跑了八百米，現(xiàn)在喉嚨痛，跑完八百米喉嚨痛怎么辦？
共1個回答
王利一 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

跑完八百米喉嚨痛可通過適當(dāng)休息、補(bǔ)充水分、調(diào)整呼吸方式、藥物治療等方式緩解。喉嚨痛通常由咽喉黏膜干燥、過度換氣、咽喉炎癥、過敏反應(yīng)等原因引起。

1、適當(dāng)休息

劇烈運動后咽喉黏膜充血水腫，建議停止運動并保持安靜狀態(tài)，避免持續(xù)用口呼吸加重刺激。

2、補(bǔ)充水分

運動后脫水會導(dǎo)致咽喉干燥，分次飲用溫水或淡鹽水，每次100-200毫升，避免一次性大量飲水。

3、調(diào)整呼吸方式

用鼻呼吸可加濕過濾空氣，減少冷空氣對咽喉的直接刺激，跑步時建議采用鼻吸口呼的節(jié)奏。

4、藥物治療

持續(xù)疼痛可能與咽喉炎癥有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用西地碘含片、西瓜霜含片、地喹氯銨含片等藥物緩解癥狀。

運動后出現(xiàn)喉嚨痛應(yīng)避免進(jìn)食辛辣刺激食物，次日未緩解或伴有發(fā)熱等癥狀需及時就醫(yī)檢查。

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