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老花眼是不是可以預(yù)防

病情描述:
我身邊很多朋友都得了老花眼,想知道老花眼是不是可以預(yù)防?
共1個回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

老花眼無法完全預(yù)防,但可通過科學(xué)用眼習(xí)慣延緩發(fā)生時間。主要干預(yù)措施包括調(diào)整用眼距離、增加戶外活動、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)素及定期眼科檢查。

1、調(diào)整用眼距離

長期近距離用眼會加速晶狀體調(diào)節(jié)功能衰退,建議保持30厘米以上閱讀距離,每40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘。

2、增加戶外活動

每日2小時以上自然光暴露可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌,有助于維持睫狀肌彈性,延緩晶狀體硬化進(jìn)程。

3、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)素

葉黃素、玉米黃質(zhì)等類胡蘿卜素可過濾藍(lán)光,維生素C和維生素E能減輕氧化損傷,Omega-3脂肪酸有助于維持淚液質(zhì)量。

4、定期眼科檢查

40歲后建議每年驗(yàn)光,及時發(fā)現(xiàn)調(diào)節(jié)功能異常,必要時可驗(yàn)配漸進(jìn)多焦點(diǎn)眼鏡或進(jìn)行老花矯正手術(shù)評估。

日??啥嗍秤蒙钌卟恕⑸詈t~類等護(hù)眼食物,避免長時間連續(xù)使用電子屏幕,強(qiáng)光環(huán)境下佩戴防藍(lán)光眼鏡。

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