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痛經(jīng)該如何護(hù)理

病情描述:
閨女來大姨媽時(shí)總是會(huì)痛經(jīng)，我想好好照顧她。請(qǐng)問痛經(jīng)該如何護(hù)理？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過熱敷、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物緩解等方式護(hù)理。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。

2、飲食調(diào)節(jié)

經(jīng)期避免生冷食物，適量飲用姜茶、紅糖水等溫性飲品。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入，有助于減輕炎癥反應(yīng)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘以內(nèi)。

4、藥物緩解

嚴(yán)重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥，或屈螺酮炔雌醇等短效避孕藥。子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)可能需要醋酸亮丙瑞林等藥物治療。

經(jīng)期注意腹部保暖，保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動(dòng)。若痛經(jīng)伴隨月經(jīng)量異?；虺掷m(xù)加重，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。

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