一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

強直性脊柱炎能鍛煉嗎

患者:女,33歲

病情描述:
我經(jīng)常的感覺到腰疼,不敢動彈,檢查說是得了強直性脊柱炎,強直性脊柱炎能鍛煉嗎?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

強直性脊柱炎患者可以鍛煉,推薦低沖擊運動如游泳、瑜伽、太極、散步等,需避免劇烈運動和高強度負重訓練。

1、游泳

水中浮力可減輕關節(jié)壓力,幫助維持脊柱和關節(jié)活動度,適合強直性脊柱炎患者。

2、瑜伽

溫和的拉伸動作有助于改善柔韌性和姿勢,緩解肌肉僵硬,但需避免過度彎曲脊柱的動作。

3、太極

緩慢流暢的動作能增強平衡和協(xié)調性,同時減輕關節(jié)負擔,適合病情穩(wěn)定期患者。

4、散步

平地行走可促進血液循環(huán),保持關節(jié)功能,建議每天30分鐘,穿著緩沖良好的鞋子。

鍛煉前應咨詢醫(yī)生制定個性化方案,運動時注意疼痛信號,急性發(fā)作期需暫停鍛煉并就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>