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便秘如何腹部按摩

病情描述:
我便秘有段時間了,朋友讓我按摩肚子看能不能好點(diǎn),便秘如何腹部按摩?
共1個回答
咸國哲 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

便秘可通過腹部按摩緩解,常用手法有順時針環(huán)形按摩、結(jié)腸定位按摩、穴位按壓、呼吸配合按摩等。

1、環(huán)形按摩:

以肚臍為中心,右手掌順時針畫圈按壓腹部,力度適中,每次持續(xù)5分鐘,有助于促進(jìn)腸蠕動。

2、結(jié)腸按摩:

沿升結(jié)腸-橫結(jié)腸-降結(jié)腸走向,用掌根分段推壓,重點(diǎn)按壓左下腹乙狀結(jié)腸區(qū)域,幫助糞便下行。

3、穴位按壓:

點(diǎn)按天樞穴、大橫穴等腹部穴位,每個穴位按壓1分鐘,能調(diào)節(jié)腸道氣機(jī)運(yùn)行。

4、呼吸配合:

按摩時配合腹式呼吸,吸氣時放松腹部,呼氣時加深按壓,可增強(qiáng)按摩效果。

按摩前可飲用溫水,選擇餐后1小時進(jìn)行,若持續(xù)便秘超過3天或伴腹痛便血,應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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