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孕婦如何緩解便秘

病情描述:
我懷孕后就便秘了，現(xiàn)在難受的要命，孕婦如何緩解便秘？
共1個(gè)回答
董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

孕婦可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、使用緩瀉劑等方式緩解便秘。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、鐵劑補(bǔ)充、膳食纖維不足等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等，每日飲水量不少于1.5升，避免辛辣刺激食物。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度活動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。

3、補(bǔ)充益生菌

可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

4、使用緩瀉劑

嚴(yán)重便秘時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑，避免使用刺激性瀉藥。

孕婦便秘時(shí)應(yīng)建立規(guī)律排便習(xí)慣，如廁時(shí)避免久蹲，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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