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習慣性便秘吃什么好

病情描述:
我有習慣性便秘,三四天都沒上廁所,習慣性便秘吃什么好?
共2個回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
經(jīng)常便秘大多數(shù)是植物神經(jīng)功能障礙造成的,與自己休息不好、壓力大、心情不好、勞累等引起的腸胃功能紊亂有關,同時也與自己的飲食結(jié)構有關。如果經(jīng)常難以食用加工食品和油炸、油膩的食品,也會引起便秘。一般出現(xiàn)這種情況,應從以下兩個方面注意:從飲食注意,正常飲食盡量吃一些含有膳食纖維的食物,多吃蔬菜水果,對改善便秘有很好的效果。同時更注重增加戶外活動,改善胃腸動力。
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
便秘的飲食注意事項包括:1.多飲水,養(yǎng)成良好的排便習慣;2.飲食上多食用富含纖維素的食物,適當食用含脂肪酸的食物;3.戒煙、戒酒;4.盡量避免服用可導致慢性便秘或減緩腸道運動的藥物;5.多吃豆類、乳類等可以適當產(chǎn)氣的食物。6.胃腸虛寒者,慎服性味寒涼的食品,如綠豆、白木耳、蓮子等。
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