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維生素c和b族維生素可以一起吃嗎

患者:男,5歲

病情描述:
孩子皮膚有淤青,醫(yī)生就給他開了維生素c。那維生素c和b族維生素可以一起吃嗎?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

維生素C和B族維生素可以一起吃。維生素C與B族維生素在代謝過程中無直接沖突,聯(lián)合補(bǔ)充有助于協(xié)同參與能量代謝與抗氧化,但需注意個(gè)體耐受性及特定疾病禁忌。

1、代謝協(xié)同

維生素C與B族維生素共同參與三羧酸循環(huán),維生素B1、B2、B3輔助能量轉(zhuǎn)化,維生素C增強(qiáng)鐵吸收并支持B9活性形式轉(zhuǎn)化。

2、吸收影響

維生素C在酸性環(huán)境下穩(wěn)定,部分B族維生素如B1、B12在強(qiáng)酸性條件下可能降解,建議隨餐服用減少胃酸影響。

3、劑量控制

長(zhǎng)期大劑量聯(lián)用可能增加腎臟負(fù)擔(dān),維生素C每日超過2000毫克或維生素B3超過35毫克需醫(yī)生評(píng)估。

4、特殊人群

腎結(jié)石患者慎用高劑量維生素C,痛風(fēng)患者需控制維生素B3攝入,聯(lián)合用藥前應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)科或內(nèi)科醫(yī)生。

日常可通過柑橘類水果、深綠色蔬菜獲取維生素C,全谷物、動(dòng)物肝臟補(bǔ)充B族維生素,服用復(fù)合維生素制劑時(shí)需核對(duì)成分表避免重復(fù)過量。

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