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寶寶吃什么補鋅

患者:女,3歲

病情描述:
想給孩子補充微量元素,尤其是鋅,想進行食補,寶寶吃什么補鋅?
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

若寶寶出現(xiàn)鋅缺乏癥狀或確診鋅缺乏癥,可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅、蛋白鋅等藥物。建議家長及時帶寶寶就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進行營養(yǎng)補充和藥物治療。

一、食物

牡蠣是含鋅量最高的天然食物,每100克約含鋅9毫克,建議煮熟后少量添加至輔食。牛肉富含易吸收的血紅素鐵和鋅,適合制成肉泥供幼兒食用。南瓜子含鋅量較高且富含不飽和脂肪酸,可研磨成粉加入米糊。雞蛋黃含鋅量適中,是嬰幼兒早期補鋅的安全選擇。

二、藥物

葡萄糖酸鋅口感較好且吸收率高,是兒童常用補鋅制劑。硫酸鋅適用于中重度鋅缺乏癥,需嚴格遵醫(yī)囑控制劑量。甘草鋅結(jié)合了鋅元素和甘草成分,對胃腸刺激較小。蛋白鋅通過蛋白質(zhì)載體促進鋅吸收,生物利用度較高。

家長需注意觀察寶寶是否有食欲減退、生長遲緩等缺鋅表現(xiàn),避免長期過量補鋅導(dǎo)致銅缺乏,日常飲食應(yīng)保證食材多樣化和營養(yǎng)均衡。

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