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小孩肥胖怎么減

病情描述:
這段時間我發(fā)現(xiàn)孩子越來越胖,身體也比較虛弱,小孩肥胖怎么減?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

兒童肥胖可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、行為矯正、醫(yī)療評估等方式改善。兒童肥胖通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、遺傳因素、內(nèi)分泌疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少高糖高脂食物攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,家長需控制零食供給頻率,避免用食物作為獎勵。

2、運(yùn)動干預(yù)

每日保證60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動,家長需陪同進(jìn)行騎車、游泳等趣味性活動,減少靜態(tài)屏幕時間。

3、行為矯正

建立規(guī)律作息時間表,家長需記錄孩子飲食運(yùn)動日記,通過正向激勵培養(yǎng)健康習(xí)慣。

4、醫(yī)療評估

可能與甲狀腺功能減退、庫欣綜合征等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為生長遲緩、皮膚紫紋等癥狀,需完善激素檢查和代謝評估。

建議家長定期監(jiān)測身高體重變化,避免過度節(jié)食,可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、奧利司他等藥物,但須配合生活方式干預(yù)。

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