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產(chǎn)后飲食注意事項

患者:女,29歲

病情描述:
我剛剛生完寶寶兩天左右,我是第一次懷孕生寶寶沒有經(jīng)驗。不知道要怎么進(jìn)行飲食。產(chǎn)后飲食要注意什么呢?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡與消化吸收,推薦適量食用鯽魚湯、雞蛋、菠菜、紅棗等食物,也可遵醫(yī)囑服用復(fù)方氨基酸注射液、乳酸亞鐵片、維生素D滴劑、蛋白粉等藥物補(bǔ)充營養(yǎng)。

一、食物

1. 鯽魚湯

富含優(yōu)質(zhì)蛋白與不飽和脂肪酸,有助于促進(jìn)乳汁分泌和傷口愈合,建議燉煮時減少油脂添加。

2. 雞蛋

含卵磷脂和易吸收蛋白質(zhì),可幫助恢復(fù)體力,每日1-2個為宜,避免油炸做法。

3. 菠菜

補(bǔ)充葉酸和鐵元素,預(yù)防產(chǎn)后貧血,焯水后涼拌或清炒更易消化。

4. 紅棗

具有補(bǔ)氣血功效,可與小米同煮成粥,適合產(chǎn)后虛弱階段食用。

二、藥物

1. 復(fù)方氨基酸

針對蛋白質(zhì)攝入不足的產(chǎn)婦,需醫(yī)生評估后靜脈補(bǔ)充。

2. 乳酸亞鐵

改善缺鐵性貧血,服用期間可能出現(xiàn)胃腸不適等副作用。

3. 維生素D

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松,需定期監(jiān)測血鈣水平。

4. 蛋白粉

適用于飲食受限者,選擇乳清蛋白更易吸收,避免過量攝入。

產(chǎn)后飲食應(yīng)少食多餐,避免生冷辛辣刺激,哺乳期需增加300-500千卡熱量攝入,出現(xiàn)嚴(yán)重貧血或營養(yǎng)不良需及時就醫(yī)。

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