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- 張衛(wèi)群 主任醫(yī)師 去掛號
- 山東省立醫(yī)院 三甲 口腔種植中心
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37.4度算不算發(fā)燒
成人體溫達到37.4℃屬于發(fā)燒，但屬于低熱。 根據(jù)腋下測量體溫的方式，體溫范圍在37.4~38℃稱為低熱，體溫范圍在38.1~39℃稱為中等發(fā)熱，體溫范圍在39.1~41℃稱為高熱。 另外，飲食（冷飲、熱飲）、劇烈運動、洗澡等都會影響測量結(jié)果，需要等30分鐘后再進行測量。但波動范圍也不會超過1℃。人體體溫在一天當中會有微小變化，比如下午的體溫會比早晨體溫略偏高，但波動范圍不會超過1℃。 發(fā)燒常見的原因有病毒感染、細菌感染、支原體等非典型菌感染，還有的發(fā)燒與感染無關(guān)，可能是免疫系統(tǒng)疾病導致的發(fā)燒等。語音時長 02:2278232次收聽 2021-12-30 -
37.4度算發(fā)燒嗎
成人體溫達到37.4℃屬于發(fā)燒，但屬于低熱。 根據(jù)腋下測量體溫的方式，體溫范圍在37.4~38℃稱為低熱，體溫范圍在38.1~39℃稱為中等發(fā)熱，體溫范圍在39.1~41℃稱為高熱。 另外，飲食（冷飲、熱飲）、劇烈運動、洗澡等都會影響測量結(jié)果，需要等30分鐘后再進行測量。但波動范圍也不會超過1℃。人體體溫在一天當中會有微小變化，比如下午的體溫會比早晨體溫略偏高，但波動范圍不會超過1℃。 發(fā)燒常見的原因有病毒感染、細菌感染、支原體等非典型菌感染，還有的發(fā)燒與感染無關(guān)，可能是免疫系統(tǒng)疾病導致的發(fā)燒等。53145次播放 2021-11-05
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感冒發(fā)燒白細胞高什么原因
感冒發(fā)燒白細胞高，最常見的原因是感染性疾病，可見于細菌感染和病毒感染。如果白細胞增高，同時還伴有中性粒細胞增高，常見于細菌感染。如果白細胞增高，但同時還伴有淋巴細胞增高，一般見于病毒感染。但是病毒感染最常見的還是白細胞正?；蛘咂?。 感冒時白細胞增高，大多是由于細菌感染引起。如感冒的患者出現(xiàn)發(fā)熱，通常在醫(yī)院要進行血常規(guī)檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果判斷病因。若白細胞和中性粒細胞都偏高，多數(shù)是由于細菌感染引起，可給予抗生素抗感染治療。語音時長 01:3859210次收聽 2021-12-30 -
3種原因告訴你什么是先天性肺炎，注意這幾點，千萬別忽視
先天性肺炎的原因主要就是胎兒在宮內(nèi)缺氧后就會對呼吸造成影響，這時候就會吸入一些羊水，生產(chǎn)過程中如果發(fā)生了早破水，產(chǎn)程過長的現(xiàn)象，產(chǎn)道中的病原體逆向已經(jīng)感染了羊膜，在出生后，接觸到了有肺炎的病人也會感染到肺炎。
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空腹喝咖啡后頭暈心慌惡心怎么辦
空腹喝咖啡后頭暈心慌惡心可能是由于咖啡因攝入過多引起，可喝些糖水休息片刻即可緩解。若未緩解，需遵醫(yī)囑口服藥物治療。 空腹喝咖啡后頭暈心慌惡心可能是由于咖啡因攝入過多引起心動過速、血壓升高有關(guān)，也可能會導致低血糖引起。建議多喝一些溫熱的糖水或進餐，坐下或躺下休息片刻即可緩解。 若情況較為嚴重，休息后并未緩解，需立刻就醫(yī)，在醫(yī)生指導下對癥治療。
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大人肛門里有蟲怎么辦
大人如果肛門里有蟲，會順著排便或者不排便時爬出來。但要注意點衛(wèi)生，飯前便后要洗手。第一、蟲子確實在這癢癢，害怕有異物感，有的時候蟲子很多主要是不注意衛(wèi)生，我們見過有蟲子多造成腸梗阻的，這個是很可怕。所以，蟲子很多，以至于腸子里面都長滿了蟲子，蟲子也要吸收營養(yǎng)，會咬腸子，會出血。第二、有可能會蟲子太多，不能隨著糞便排出來，可能會有梗阻，可能要做開腹手術(shù)。 所以，每個人如果確實發(fā)現(xiàn)自己有蟲子，第一條要到醫(yī)院去看，第二條可以去查大便，因為蟲子也可以查蟲卵的，第三條要吃殺蟲劑。77380次播放 2021-06-10
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先天性肺炎的原因
先天性肺炎可能由宮內(nèi)感染、羊水吸入、遺傳代謝缺陷、早產(chǎn)肺發(fā)育不全、免疫系統(tǒng)異常等原因引起。先天性肺炎是新生兒期常見的呼吸系統(tǒng)疾病，主要表現(xiàn)為呼吸急促、發(fā)紺、喂養(yǎng)困難等癥狀，需及時就醫(yī)干預。1、宮內(nèi)感染母親妊娠期感染風疹病...
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支原體肺炎的預防
支原體肺炎的預防應該避免去超市和電影院等人群密集的地方，盡量避免和成人和有支原體感染的患兒接觸。 支原體是一個介于病毒和細菌之間的致病微生物，在人體內(nèi)可以分離出十六種，其中五種對人體是可以致病的。肺炎支原體是導致小兒患支原體肺炎的主要病因，可以通過飛沫和密集接觸傳播，可以引起小兒以肺間質(zhì)為主要病變的肺部急性感染。 如果幼兒園或者學校爆發(fā)了支原體肺炎，要及時隔離治療患病的兒童，保護正常兒童。語音時長 01:0861157次收聽 2019-01-18 -
人發(fā)燒可不可以洗熱水澡
發(fā)燒可以洗熱水澡。洗熱水澡對于發(fā)燒的患者，也是一種物理降溫的方法。但要注意對于發(fā)燒特別高的患者，不要洗澡。如果發(fā)燒溫度在38.5℃以下，可以洗澡。洗澡時要控制水溫，不超過40℃，洗澡時間控制在5~10分鐘內(nèi)。 洗澡后要注意，盡快用毛巾擦干身體，防止再次感受風寒，導致發(fā)熱加重或反復。另外，在發(fā)燒的時候，洗澡前可以喝一些溫開水補充水分，以防在洗澡時血管擴張，而引起頭暈。發(fā)燒的時候也可以洗溫水澡，水溫要比體溫低2℃左右。 用退燒藥而熱度還不退的時候，也可以進行物理治療，如溫水擦浴或者酒精擦浴。語音時長 01:5785165次收聽 2021-12-30 -
人發(fā)燒可以洗熱水澡嗎
發(fā)燒可以洗熱水澡。洗熱水澡對于發(fā)燒的患者，也是一種物理降溫的方法。但要注意對于發(fā)燒特別高的患者，不要洗澡。如果發(fā)燒溫度在38.5℃以下，可以洗澡。洗澡時要控制水溫，不超過40℃，洗澡時間控制在5~10分鐘內(nèi)。 洗澡后要注意，盡快用毛巾擦干身體，防止再次感受風寒，導致發(fā)熱加重或反復。另外，在發(fā)燒的時候，洗澡前可以喝一些溫開水補充水分，以防在洗澡時血管擴張，而引起頭暈。發(fā)燒的時候也可以洗溫水澡，水溫要比體溫低2℃左右。 用退燒藥而熱度還不退的時候，也可以進行物理治療，如溫水擦浴或者酒精擦浴。54366次播放 2021-11-05
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支原體肺炎咳嗽怎么辦
支原體肺炎咳嗽治療方式是重新詢問病史、查體、完善相關(guān)檢查，胸部ct、肺功能檢查、支氣管擴張試驗、PPD試驗。 支氣管異物引起咳嗽，感染后氣道出現(xiàn)高反應出現(xiàn)咳嗽。 患支氣管肺炎或支原體肺炎長期咳嗽的患兒，應該重新詢問病史、查體、完善相關(guān)檢查，胸部ct、肺功能檢查、支氣管擴張試驗、PPD試驗等。60415次播放 2019-01-17
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感冒發(fā)燒白細胞高是什么原因
感冒發(fā)燒白細胞高，最常見的原因是感染性疾病，可見于細菌感染和病毒感染。如果白細胞增高，同時還伴有中性粒細胞增高，常見于細菌感染。如果白細胞增高，但同時還伴有淋巴細胞增高，一般見于病毒感染。但是病毒感染最常見的還是白細胞正常或者偏低。 感冒時白細胞增高，大多是由于細菌感染引起。如感冒的患者出現(xiàn)發(fā)熱，通常在醫(yī)院要進行血常規(guī)檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果判斷病因。若白細胞和中性粒細胞都偏高，多數(shù)是由于細菌感染引起，可給予抗生素抗感染治療。63629次播放 2021-11-05
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不發(fā)燒但是一陣陣發(fā)冷什么原因
不發(fā)燒但是一陣陣發(fā)冷，常見于風寒感冒的患者。是由于機體抵抗力下降時感受風寒之邪，出現(xiàn)的風寒感冒，或者自身就是陽虛的人。 風寒感冒一般是由于人體抵抗力下降時，風寒之邪侵襲人體導致，還伴有鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕、咽癢等癥狀，可給予荊防敗毒飲加減。 陽虛的患者由于血液循環(huán)不通暢，感到四肢發(fā)冷，可以在中醫(yī)師指導下，服用一些補陽氣的湯藥，如甘草干姜湯等。一些具有補陽的中成藥也可以適量服用，如金匱腎氣丸、等。 在飲食上也可以多吃一些補充氣血、補陽的食物。語音時長 02:1075046次收聽 2021-12-30 -
電解質(zhì)怎么補充
補充電解質(zhì)可通過少量多次飲水、攝入富含維生素和氨基酸食物以及藥物注射等方法補充，但需注意注射藥物劑量，避免高血鉀癥、高鈣血癥發(fā)生。通常脫水、腹瀉、大量出汗時會導致電解質(zhì)紊亂，需及時補充，否則可引起渾身無力、心律失常、全身水腫等不適癥狀。
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退熱貼貼多久取下來
退熱貼貼多久取下來，需結(jié)合有無過敏反應、發(fā)熱癥狀是否緩解進行分析，通常為6-8小時，具體如下： 1.有無過敏反應：如敷貼過程中，出現(xiàn)皮膚紅腫、疼痛、瘙癢等不良癥狀，需馬上取下并采取相應抗過敏處理。如無皮膚異常表現(xiàn)，也應在敷貼6-8小時候取下更換新的退熱貼，否則退熱效果不佳。 2.發(fā)燒癥狀是否緩解：部分患者發(fā)熱癥狀輕微，使用0.5-1小時后發(fā)熱癥狀明顯緩解，即可取下退熱貼。部分患者在使用4-8小時候體溫得以控制，即可在8小時左右取下退熱貼。但少數(shù)患者8小時候仍處發(fā)熱狀態(tài)，此時應在8個小時更換新的退熱貼繼續(xù)敷貼，直至溫度得以控制時取下。
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股骨頭壞死怎么治好
股骨頭壞死可通過保護性負重、藥物治療、物理治療、髓芯減壓術(shù)、人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)等方式治療。股骨頭壞死通常由創(chuàng)傷、長期使用糖皮質(zhì)激素、酗酒、血液系統(tǒng)疾病、減壓病等原因引起。一、保護性負重保護性負重是早期股骨頭壞死的基礎治療方式，通過使用雙拐或助行器減輕髖關(guān)節(jié)壓力。這種方式適用于壞死面積較小的患者，能夠延緩股骨頭塌陷進程。日常需避免跑跳等劇烈運動，減少長時間站立行...137次瀏覽 2025-12-27
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股骨頭壞死能側(cè)臥嗎
股骨頭壞死患者通?？梢詡?cè)臥，但建議選擇健側(cè)臥位并避免長時間保持同一姿勢。側(cè)臥時身體重量會集中在髖關(guān)節(jié)區(qū)域，股骨頭壞死患者如果長時間壓迫患側(cè)，可能加重局部血液循環(huán)障礙，影響壞死區(qū)域的血液供應。采用健側(cè)臥位可減輕對病變部位的直接壓力，有助于維持髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定。建議在雙腿間放置軟枕保持骨盆平衡，減少關(guān)節(jié)受力。睡眠過程中可適當變換體位，避免單側(cè)持續(xù)受壓導致疼痛加劇或病情...99次瀏覽 2025-12-27
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股骨頭壞死怎么診斷
股骨頭壞死可通過體格檢查、影像學檢查、實驗室檢查、骨功能檢查以及病理學檢查等方式進行診斷。股骨頭壞死可能由創(chuàng)傷、長期使用糖皮質(zhì)激素、酗酒、血液系統(tǒng)疾病以及自身免疫性疾病等原因引起。一、體格檢查體格檢查是診斷股骨頭壞死的初步步驟。醫(yī)生會觀察患者的步態(tài)，檢查髖關(guān)節(jié)的活動范圍，特別是屈曲、內(nèi)旋和外旋動作是否受限。按壓腹股溝區(qū)或大轉(zhuǎn)子部位可能出現(xiàn)壓痛。早期患者可能僅...213次瀏覽 2025-12-27
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股骨頭壞死康復療法
股骨頭壞死康復療法主要包括生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療以及康復訓練等方法。1、生活干預生活干預是股骨頭壞死康復的基礎措施，有助于減輕髖關(guān)節(jié)負擔，延緩病情進展。患者應避免負重活動，如長時間站立、跑步或跳躍，以減少股骨頭壓力。日?？墒褂霉照然蛑衅鬏o助行走，保持健康體重，避免肥胖加重關(guān)節(jié)負荷。飲食上注意均衡營養(yǎng)，適量補充鈣質(zhì)和維生素D，促進骨骼健康。同...138次瀏覽 2025-12-27
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梅毒1.4要打多久的針才會好
梅毒1.4滴度通常需要接受青霉素治療2-4周，具體療程受治療方案、個體免疫狀態(tài)、是否合并其他感染、藥物敏感性及隨訪復查結(jié)果等因素影響。1、治療方案：早期梅毒包括1.4滴度首選芐星青霉素肌肉注射，每周1次連續(xù)3周；對青霉素...0次瀏覽 2025-12-27
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骨關(guān)節(jié)病是怎么回事
骨關(guān)節(jié)病可能由關(guān)節(jié)軟骨退變、關(guān)節(jié)過度勞損、關(guān)節(jié)損傷、肥胖、遺傳等因素引起，骨關(guān)節(jié)病可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)治療等方式治療。一、關(guān)節(jié)軟骨退變關(guān)節(jié)軟骨退變是骨關(guān)節(jié)病最常見的病理基礎，隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨中的蛋白多糖和膠原纖維逐漸流失，導致軟骨彈性減弱并出現(xiàn)磨損。軟骨表面變得粗糙并出現(xiàn)裂隙，失去光滑的摩擦面后關(guān)節(jié)活動時會產(chǎn)生疼痛和僵...74次瀏覽 2025-12-27
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股骨頸骨折治療方案
股骨頸骨折可通過保守治療、內(nèi)固定手術(shù)、人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)等方式治療。股骨頸骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松等因素引起，可能伴隨疼痛、活動受限等癥狀。1、保守治療適用于無移位或輕度移位的穩(wěn)定性骨折。患者需臥床制動6-12周，配合下肢牽引維持骨折端穩(wěn)定。期間使用骨肽注射液促進骨愈合，口服碳酸鈣D3片補充鈣質(zhì)，疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉片緩解癥狀。需定期復查X線觀察骨折...143次瀏覽 2025-12-27
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枸杞子泡水喝的方法
枸杞子泡水喝的方法主要有溫水沖泡、搭配食材、控制用量、把握時間、重復沖泡等。一、溫水沖泡使用八十攝氏度左右的溫水沖泡枸杞子較為適宜。過高的水溫可能破壞枸杞子中的部分活性成分，如甜菜堿和枸杞多糖。將十到十五粒枸杞子放入杯中，緩緩注入熱水，靜置五到十分鐘后即可飲用。這種方法能較好地保留枸杞子的營養(yǎng)成分。二、搭配食材枸杞子可與菊花、紅棗、黃芪等食材一同泡水。搭配菊...153次瀏覽 2025-12-27
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疾控中心檢測艾滋病多久出結(jié)果？
疾控中心檢測艾滋病一般需要1-3天出結(jié)果，具體時間可能因檢測方法、樣本量、實驗室流程等因素有所差異。艾滋病檢測通常采用抗體檢測、抗原抗體聯(lián)合檢測或核酸檢測等方法?？贵w檢測是常見的篩查方式，操作簡便且成本較低，多數(shù)情況下可...0次瀏覽 2025-12-27
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股癬根治方法有哪些
股癬的根治方法主要有藥物治療、物理治療、生活護理、中醫(yī)治療和手術(shù)治療。股癬是一種由皮膚癬菌感染腹股溝、會陰和肛門周圍皮膚引起的淺表真菌病，容易復發(fā)，徹底根治需要綜合治療并堅持足夠療程。1、藥物治療藥物治療是根治股癬的核心手段，包括外用抗真菌藥和口服抗真菌藥。外用藥物適用于輕度至中度感染，常見的有聯(lián)苯芐唑乳膏、特比萘芬乳膏、酮康唑乳膏，這些藥物能直接抑制和殺滅...
52次瀏覽 2025-12-27
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枸杞泡西洋參的功效
枸杞泡西洋參具有補氣養(yǎng)陰、益精明目、生津止渴等功效，適合日常養(yǎng)生飲用。一、補氣養(yǎng)陰枸杞與西洋參配伍能協(xié)同補益氣血，緩解氣陰兩虛引起的乏力口干。枸杞甘平入肝腎經(jīng)，西洋參微苦涼入心肺腎經(jīng)，兩者合用改善虛勞咳嗽癥狀。適合長期熬夜或病后體虛者飲用，可搭配紅棗增強補血效果。飲用時避免與蘿卜同食影響藥效，體質(zhì)燥熱者應減量。二、益精明目枸杞富含玉米黃質(zhì)和甜菜堿，配合西洋參...133次瀏覽 2025-12-27
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頭暈乏力惡心嘔吐是怎么回事
頭暈乏力惡心嘔吐可能由低血糖、貧血、前庭神經(jīng)元炎、胃腸型感冒、偏頭痛等原因引起，可通過血糖監(jiān)測、補鐵治療、抗眩暈藥物、抗病毒治療、止痛藥物等方式緩解。1、低血糖：血糖水平低于3.9mmol/L時，腦細胞能量供應不足會導致...0次瀏覽 2025-12-27
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股骨頸骨折傷殘評級
股骨頸骨折的傷殘評級通常需要根據(jù)骨折愈合情況、關(guān)節(jié)功能影響程度以及是否出現(xiàn)股骨頭壞死等并發(fā)癥進行綜合評估，最終結(jié)果由司法鑒定機構(gòu)依據(jù)相關(guān)標準確定。股骨頸骨折后關(guān)節(jié)功能恢復良好，沒有出現(xiàn)明顯疼痛或活動受限，日常行走和下蹲能力基本正常，這種情況對生活影響較小，可能評為較低等級傷殘。股骨頸骨折后出現(xiàn)輕度跛行，長時間行走后髖部有酸脹感，下蹲幅度略受限，但日常生活能夠...161次瀏覽 2025-12-27
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應的治療。912次瀏覽 2023-09-06
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枸杞姜片泡水的作用
枸杞姜片泡水具有滋補肝腎、益精明目、溫中散寒、增進食欲等作用。適量飲用有助于改善體質(zhì)虛弱、畏寒肢冷、視物模糊、消化不良等情況。枸杞姜片泡水中的枸杞富含枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質(zhì)。枸杞多糖有助于調(diào)節(jié)免疫功能，甜菜堿可以促進脂質(zhì)代謝，胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A對維持視力健康有積極作用。經(jīng)常飲用能夠幫助緩解眼部疲勞，增強身體抵抗力。生姜含有...119次瀏覽 2025-12-27
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眼睛近視了怎樣才能恢復 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習慣來恢復，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢來矯正視力。743次瀏覽 2023-08-28
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枸杞提取物能否食用
枸杞提取物一般可以食用，但需根據(jù)具體成分和用途決定。枸杞提取物通常從枸杞果實中提取，含有枸杞多糖、甜菜堿等活性成分，常用于保健食品或藥品輔料。枸杞提取物作為食品添加劑或保健食品原料時，經(jīng)過安全性評估后可安全食用。這類提取物多用于增強免疫力、抗氧化等功能的保健產(chǎn)品，日常攝入需參考產(chǎn)品說明的推薦量。市售枸杞提取物膠囊或沖劑通常標注每日食用量，過量可能引起胃腸不適...141次瀏覽 2025-12-27
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枸杞泡水有什么作用
枸杞泡水有助于滋補肝腎、明目潤肺、增強免疫力。枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等活性成分，主要作用包括改善視疲勞、調(diào)節(jié)免疫功能、抗氧化等。1、滋補肝腎枸杞歸肝、腎經(jīng)，泡水飲用可輔助緩解肝腎陰虛引起的頭暈目眩、腰膝酸軟。枸杞多糖能促進肝細胞修復，甜菜堿有助于調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝。長期熬夜或過度用眼者適合飲用，但濕熱體質(zhì)者需慎用。2、明目護眼枸杞富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，...376次瀏覽 2025-12-27
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共振吸脂要多少費用
共振吸脂一般需要10000元-50000元，具體費用可能與手術(shù)范圍、麻醉方式、醫(yī)療機構(gòu)定價、術(shù)后護理等因素有關(guān)。手術(shù)范圍是影響費用的首要因素，局部小范圍吸脂如面部或雙下巴費用在10000元-20000元，涉及多個部位或大范圍吸脂如腹部聯(lián)合大腿費用會達到30000元-50000元。麻醉方式也會帶來價格差異，局部麻醉費用相對較低，全身麻醉因需麻醉醫(yī)師參與及監(jiān)護設...381次瀏覽 2025-12-27
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枸杞的功效與副作用
枸杞具有滋補肝腎、益精明目等功效，但過量食用可能導致上火、胃腸不適等副作用。枸杞是一種常見的中藥材和保健食品，其功效主要來源于含有的枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等活性成分。這些成分有助于增強免疫力、抗疲勞、保護視力。枸杞性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)虛弱、用眼過度的人群日常適量食用。長期適量服用對改善亞健康狀態(tài)有積極作用。但枸杞含糖量較高，糖尿病患者需謹慎食用。胃腸功能較...116次瀏覽 2025-12-27
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室上性心動過速治療
室上性心動過速可通過迷走神經(jīng)刺激、藥物治療、電復律、導管消融術(shù)、外科手術(shù)等方式治療。室上性心動過速通常由房室結(jié)折返性心動過速、預激綜合征、心房顫動、心房撲動、甲狀腺功能亢進等原因引起。1、迷走神經(jīng)刺激迷走神經(jīng)刺激適用于發(fā)...
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骨骼肌偏低怎么治療
骨骼肌偏低可通過調(diào)整飲食、適度運動、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。一、調(diào)整飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于肌肉合成，例如每日攝入足量的雞胸肉、魚肉、雞蛋等食物。同時需補充維生素D和鈣質(zhì)，多食用牛奶、豆制品或深海魚類。飲食應均衡搭配碳水化合物與健康脂肪，避免長期節(jié)食或營養(yǎng)不良。建議少食多餐，保證每日總熱量攝入略高于基礎代謝需求。若存在消化吸收問題，可優(yōu)先選...133次瀏覽 2025-12-27
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