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大便干燥怎么改善

病情描述:
這段時間我上廁所的時候總是拉不出大便，特別的難受。大便干燥怎么改善？
共1個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

大便干燥可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充益生菌、使用緩瀉劑等方式改善。大便干燥通常由水分攝入不足、膳食纖維缺乏、腸道菌群失衡、腸道蠕動減慢等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日飲水不少于1500毫升，增加芹菜、燕麥、火龍果等高纖維食物攝入，避免辛辣刺激食物。水分和膳食纖維能軟化糞便，促進腸道蠕動。

2、增加運動

每天進行快走、瑜伽等適度運動30分鐘以上，促進胃腸蠕動。久坐不動會導致腸道動力不足，加重便秘癥狀。

3、補充益生菌

可選用雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。腸道菌群失調(diào)會影響食物消化吸收，導致大便干結(jié)。

4、使用緩瀉劑

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤腸丸等藥物可軟化糞便。這些藥物通過不同機制增加腸道水分，但需在醫(yī)生指導下短期使用。

建立定時排便習慣，避免憋便，若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨腹痛、便血等情況應及時就醫(yī)檢查。

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