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月經(jīng)不調(diào)如何食補

患者：女，32歲

病情描述:
發(fā)現(xiàn)我最近來月經(jīng)越來越不規(guī)律了，但是我不知道該如何食補，月經(jīng)不調(diào)如何食補呢？
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)不調(diào)可通過適量食用紅棗、黑豆、桂圓、菠菜等食物輔助調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當(dāng)歸丸、逍遙丸等藥物。建議就醫(yī)明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù)。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少，可煮粥或泡水飲用，每日適量食用。

2. 黑豆

黑豆含植物雌激素，對激素失衡導(dǎo)致的周期紊亂有一定調(diào)節(jié)作用，建議打豆?jié){或燉湯食用。

3. 桂圓

桂圓補益心脾，適合經(jīng)期乏力、面色蒼白者，可直接食用或與枸杞同煮，注意控制攝入量。

4. 菠菜

菠菜中維生素K和葉酸含量高，能減少經(jīng)期出血異常，焯水后涼拌或清炒更利于營養(yǎng)吸收。

二、藥物

1. 烏雞白鳳丸

用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)期延遲、量少色淡，需中醫(yī)辨證后使用。

2. 益母草顆粒

適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，改善經(jīng)血暗紫、有血塊等癥狀，孕婦禁用。

3. 當(dāng)歸丸

調(diào)理血虛引起的經(jīng)期腹痛、經(jīng)量過少，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

4. 逍遙丸

針對肝郁脾虛導(dǎo)致的月經(jīng)周期紊亂，伴胸脅脹痛者適用，需避免情緒波動。

日常避免生冷辛辣飲食，保持規(guī)律作息，若調(diào)理3個月未見改善或出現(xiàn)劇烈腹痛需及時婦科就診。

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