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焦慮癥的自我治療方法有哪些

病情描述:
因?yàn)槲一加薪箲]癥，很想通過自我治療的方法進(jìn)行緩解，那么方法有哪些？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
自我治療焦慮癥可以給自己制定一個(gè)目標(biāo)，讓自己積極的行動(dòng)起來，然后對(duì)自己暗示增加自己的信心，讓自己克服焦慮。也可以經(jīng)常的到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓心情愉悅，讓自己的精力變得充沛，同時(shí)緩解了焦慮的情緒。平時(shí)可以做自己比較感興趣的事情，這樣能夠做到真正投入，把其它事情忘在腦后。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
其實(shí)自我治療焦慮癥的方法有很多，平時(shí)可以讓自己多參加一些社交活動(dòng)，從而來轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣也可以讓自己的心情更加放松，從而釋放了一切壓力。然后就是培養(yǎng)自己的一些業(yè)余愛好，讓自己的生活變得更加充實(shí)而充滿了樂趣。不過這些自我療法只針對(duì)癥狀比較輕的人，如果癥狀比較嚴(yán)重，還是需要到醫(yī)院配合醫(yī)生治療。
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