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月經(jīng)期間吃什么減肥

患者：女，25歲

病情描述:
我前兩天剛來了月經(jīng)，聽說在來月經(jīng)期間找到好的方法是可以快速減肥的。月經(jīng)期間吃什么減肥？
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

月經(jīng)期間可以適量吃燕麥、菠菜、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入，適合月經(jīng)期間控制體重。

2、菠菜

菠菜含有豐富鐵元素和維生素，能夠補(bǔ)充月經(jīng)期間流失的營養(yǎng)，同時熱量較低。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，能夠幫助維持肌肉量，促進(jìn)新陳代謝，有助于減肥。

4、蘋果

蘋果富含果膠和水分，能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，減少脂肪堆積。

二、藥物

1、左旋肉堿

左旋肉堿能夠促進(jìn)脂肪代謝，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服用。

2、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪吸收，需遵醫(yī)囑使用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于調(diào)節(jié)血糖，對部分肥胖患者有一定減肥效果，需醫(yī)生指導(dǎo)。

4、甲狀腺素

甲狀腺素用于甲狀腺功能減退患者，能夠調(diào)節(jié)代謝，但不可自行使用。

月經(jīng)期間減肥需注意營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食，適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動，保持充足睡眠，如有不適及時就醫(yī)。

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