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生姜泡腳的好處

病情描述:
看到別人一直用生姜來泡腳,我也想用生姜泡腳,生姜泡腳的好處?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

生姜泡腳有助于促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、減輕手腳冰涼。

1、促進血液循環(huán)

生姜中的姜辣素能擴張血管,加快下肢血液流動,適合久坐或冬季手腳冰冷人群??纱钆錅厮咳战?5-20分鐘。

2、緩解疲勞

生姜泡腳通過溫?zé)岽碳し潘?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉,對運動后乳酸堆積或長期站立導(dǎo)致的足部酸脹有明顯改善作用。

3、改善睡眠

足部溫?zé)岽碳た烧{(diào)節(jié)自主神經(jīng),幫助入睡困難者縮短入眠時間。建議睡前1小時進行,水溫保持40℃左右。

4、驅(qū)寒暖身

生姜的溫性特質(zhì)能改善末梢循環(huán)障礙導(dǎo)致的手腳冰涼,對寒性體質(zhì)人群尤為適用,可加入適量艾葉增強效果。

泡腳水位應(yīng)沒過腳踝,時間不宜超過30分鐘,糖尿病患者及皮膚破損者須謹慎。堅持使用可獲得更顯著效果。

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