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孕期前期水腫如何緩解

病情描述:
我現(xiàn)在處于懷孕前期，但是我的身體已經(jīng)慢慢的出現(xiàn)水腫的情況，孕期前期水腫如何緩解？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

孕期前期水腫可通過(guò)抬高下肢、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、按摩等方式緩解。水腫通常由血液循環(huán)改變、鈉鹽攝入過(guò)多、子宮壓迫靜脈、妊娠期高血壓等因素引起。

1、抬高下肢

休息時(shí)將雙腿抬高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，減輕下肢靜脈壓力。建議每天多次重復(fù)進(jìn)行，每次持續(xù)15分鐘左右。

2、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，幫助促進(jìn)全身血液循環(huán)。避免久站久坐，每隔1小時(shí)活動(dòng)5分鐘。

3、調(diào)整飲食

減少腌制食品等高鈉食物攝入，每日鈉鹽控制在6克以內(nèi)。適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)肉蛋奶和新鮮蔬菜水果。

4、按摩

由下至上輕柔按摩下肢，配合孕婦專用保濕乳液，有助于改善局部微循環(huán)。避免用力按壓腳踝等易水腫部位。

若水腫突然加重或伴隨頭痛、視物模糊等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠期高血壓疾病。日常可穿著彈性適中的孕婦襪，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位。

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