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為什么女人生了孩子容易老

患者：女，1歲

病情描述:
我家寶寶剛出生不久，我總感覺身心疲憊，像老了一樣。為什么女人生了孩子容易老？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 兒科

女性產(chǎn)后加速衰老可能由激素水平驟降、自由基累積、膠原蛋白流失、盆底肌松弛等原因引起，可通過營養(yǎng)補充、醫(yī)美修復、運動康復、心理調(diào)適等方式改善。

1、激素水平驟降

妊娠期雌激素、孕激素升高數(shù)十倍，分娩后72小時內(nèi)急劇回落至孕前水平，這種斷崖式變化導致皮膚鎖水能力下降和代謝減緩。建議產(chǎn)后42天復查激素水平，必要時在醫(yī)生指導下使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物調(diào)節(jié)。

2、自由基累積

分娩過程產(chǎn)生大量氧自由基，持續(xù)攻擊細胞膜導致氧化應激。哺乳期母體將抗氧化物質(zhì)優(yōu)先供給乳汁，自身防御力下降。可遵醫(yī)囑補充維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、輔酶Q10膠囊等抗氧化劑，同時增加藍莓、紫甘藍等深色蔬果攝入。

3、膠原蛋白流失

妊娠紋形成過程中真皮層膠原纖維斷裂，產(chǎn)后腹直肌分離未恢復會導致腹部松弛。射頻緊膚治療聯(lián)合口服膠原蛋白肽粉效果較好，藥物可選擇復方氨基酸螯合鈣膠囊促進合成。

4、盆底肌松弛

分娩造成盆底神經(jīng)肌肉損傷，引發(fā)臟器脫垂和尿失禁，體態(tài)改變加速衰老表現(xiàn)。凱格爾運動需持續(xù)3-6個月見效，嚴重者可考慮陰道啞鈴訓練或盆底重建手術(shù)。

建議產(chǎn)后堅持腹式呼吸訓練，每日補充20克乳清蛋白粉，每周進行2次普拉提鍛煉，同時保證22點前入睡以促進生長激素分泌。

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