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怎樣降甘油三脂

病情描述:
檢查出來甘油三酯偏高，我很著急，怎樣降甘油三脂？
共1個回答
高鵬驥 主任醫(yī)師 去掛號
北京積水潭醫(yī)院 三甲 普通外科

降低甘油三酯可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療等方式實現(xiàn)。甘油三酯升高通常由高糖高脂飲食、缺乏運動、肥胖、糖尿病等因素引起。

1、調(diào)整飲食：

減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和Omega-3脂肪酸。避免甜飲料、油炸食品，選擇全谷物、深海魚類。

2、增加運動：

每周進行有氧運動，如快走、游泳、騎自行車。運動有助于提高脂蛋白脂肪酶活性，促進甘油三酯分解。

3、控制體重：

減重可顯著降低內(nèi)臟脂肪含量，改善脂代謝異常。建議通過飲食和運動結(jié)合的方式，使體重指數(shù)維持在正常范圍。

4、藥物治療：

嚴重升高時可遵醫(yī)囑使用非諾貝特、吉非羅齊、阿托伐他汀等藥物。藥物治療需配合生活方式改變，定期監(jiān)測血脂水平。

限制酒精攝入，戒煙，保證充足睡眠，定期進行血脂檢查，有助于維持甘油三酯在正常水平。

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