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腿抽筋最快的解決方法

患者:男,43歲

病情描述:
我腿最近經(jīng)常抽筋,腿抽筋最快的解決方法有什么?
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

抽筋可通過(guò)拉伸肌肉、熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療等方式快速緩解。腿抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、拉伸肌肉

立即反向拉伸抽筋部位,如小腿抽筋時(shí)勾腳尖并伸直膝蓋,持續(xù)10秒重復(fù)進(jìn)行。日常需加強(qiáng)下肢柔韌性訓(xùn)練。

2、熱敷按摩

用熱毛巾敷于痙攣處促進(jìn)血液循環(huán),配合從遠(yuǎn)端向近端揉捏肌肉。夜間發(fā)作時(shí)可穿保暖襪預(yù)防。

3、補(bǔ)充電解質(zhì)

快速飲用含鈉鉀的電解質(zhì)水或進(jìn)食香蕉。長(zhǎng)期預(yù)防需保持水分?jǐn)z入,運(yùn)動(dòng)員可適當(dāng)補(bǔ)充鎂劑。

4、藥物治療

嚴(yán)重反復(fù)發(fā)作可遵醫(yī)囑使用鹽酸奎寧片、苯妥英鈉或鈣通道調(diào)節(jié)劑,需排除腰椎病變等繼發(fā)因素。

發(fā)作期避免強(qiáng)行行走,日常注意下肢保暖與適度運(yùn)動(dòng),孕婦及透析患者需定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。

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