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懷孕能吃開心果嗎

病情描述:
我自從懷孕了之后,就特別想吃開心果,懷孕能吃開心果嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃開心果,開心果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和維生素E,有助于胎兒發(fā)育,但需注意每日攝入量控制在20-30克,避免過敏或胃腸不適。

1、營養(yǎng)益處

開心果含有豐富的葉酸和鐵元素,能幫助預防胎兒神經(jīng)管缺陷,改善孕婦貧血癥狀,建議選擇原味無添加產(chǎn)品。

2、食用禁忌

妊娠期糖尿病患者需限制攝入量,肥胖孕婦應減少食用,腸胃功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹,建議分次少量食用。

3、過敏風險

對堅果過敏的孕婦應避免食用,首次嘗試時建議先少量測試,觀察是否出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過敏反應。

4、搭配建議

可與酸奶、燕麥等食物搭配食用,避免與高糖食物同食,儲存時注意防潮以防黃曲霉毒素污染。

孕期飲食需保持多樣化,除開心果外還可適量食用核桃、腰果等堅果,若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀應及時就醫(yī)。

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