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大肚子茶有用嗎

病情描述:
我的肚子莫名變得很大,我這樣的情況喝什么茶有效果呢?
共1個(gè)回答
陳國棟 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

大肚子茶對減腹部脂肪的效果有限,其作用機(jī)制主要通過促進(jìn)排尿、短暫增加腸道蠕動實(shí)現(xiàn),無法真正減少內(nèi)臟脂肪。

1、短期排水

部分大肚子茶含利尿成分如玉米須,通過增加排尿量使腹部暫時(shí)縮小,但體重?zé)o實(shí)質(zhì)變化,停用后易反彈。

2、刺激腸道

含番瀉葉等瀉藥成分的茶飲會加速排便,可能造成腹部平坦假象,長期使用可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂和腸道功能依賴。

3、熱量消耗

綠茶、烏龍茶等含茶多酚或咖啡因,雖可輕微提升代謝率,但單日熱量消耗增加不足100大卡,減脂效果微弱。

4、心理暗示

飲用后的飽腹感可能減少進(jìn)食量,實(shí)際是熱量缺口產(chǎn)生作用,與茶飲本身無直接關(guān)聯(lián)。

科學(xué)減腹需結(jié)合飲食控制與有氧運(yùn)動,飲用茶飲應(yīng)選擇無添加利尿劑或?yàn)a藥的產(chǎn)品,避免影響健康。

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