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孩子吃什么長(zhǎng)高

患者：男，9歲

病情描述:
我兒子的個(gè)子和同齡兒童比起來(lái)要矮許多，他會(huì)不會(huì)是缺營(yíng)養(yǎng)，孩子吃什么可以長(zhǎng)高呢？
共2個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
身體長(zhǎng)高，受很多方面因素的限制，從飲食方面來(lái)分析，一定要補(bǔ)充充足的鈣及蛋白質(zhì)。補(bǔ)鈣可以喝牛奶，如果不想攝入太多脂肪可以采用脫脂牛奶，蛋白質(zhì)主要以肉類及魚類為主，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)要均衡，維生素、礦物質(zhì)都是骨骼發(fā)育的必需品，例如菠菜、油菜、胡蘿卜都還有豐富的維生素，水果如柑橘、檸檬還有豐富的維A和維C。此外，睡眠是非常重要的，一定要保證孩子充足的睡眠運(yùn)動(dòng)，如跳躍這個(gè)動(dòng)作也能幫助骨骼發(fā)育。
馬保海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濰坊市婦幼保健院 三甲 兒童保健科
飲食的多樣化，富含的營(yíng)養(yǎng)對(duì)小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育很重要。豆制品，豆制品含有豐富的鈣，骨頭在鈣的作用下可以生長(zhǎng)的更快，而且還有豐富的蛋白質(zhì)，大豆，扁豆可以促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)。奶制品，牛奶含有很多營(yíng)養(yǎng)，里面的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素很容易被寶寶的骨骼吸收，五谷雜糧，五谷雜糧可以養(yǎng)胃健脾，讓孩子有個(gè)好胃，胃口好的話孩子也可以吃很多東西，這樣也有利于孩子長(zhǎng)個(gè)。
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