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月經(jīng)過后吃什么補血最好

病情描述:
我是屬于中度貧血，月經(jīng)結束以后吃什么補血比較好？
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科

月經(jīng)過后出現(xiàn)輕度貧血時，可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、復方硫酸亞鐵葉酸片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下根據(jù)貧血類型選擇補血方案。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，適合缺鐵性貧血人群。建議每周食用1-2次，焯水后烹調減少膽固醇攝入。

2、紅棗

紅棗含鐵量較高且含維生素C促進鐵吸收，可搭配桂圓煮粥食用。每日食用5-8顆為宜，糖尿病患者需控制量。

3、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，焯水后涼拌或清炒。建議搭配富含維生素C的彩椒共同食用提升鐵吸收率。

4、黑芝麻

黑芝麻含鐵量是白芝麻的2倍，可研磨成粉加入牛奶或粥中。每日攝入10-15克即可，過量可能引起胃腸不適。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)黑便等副作用。用藥期間需定期監(jiān)測血清鐵蛋白指標，避免與鈣劑同服。

2、富馬酸亞鐵顆粒

適用于兒童及吞咽困難者，生物利用度較高?？赡艹霈F(xiàn)惡心等胃腸反應，建議餐后服用減輕刺激。

3、復方硫酸亞鐵葉酸片

含鐵劑和葉酸雙重成分，適合妊娠期貧血。須避光保存，用藥期間可能出現(xiàn)便秘癥狀。

補血期間應避免濃茶咖啡影響鐵吸收，同時保證優(yōu)質蛋白攝入，重度貧血或持續(xù)頭暈乏力需及時血液科就診。

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