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女人痛經(jīng)時(shí)可以怎么來(lái)緩解

患者：女，24歲

病情描述:
我自從來(lái)月經(jīng)之后，就一直有痛經(jīng)的癥狀，女人痛經(jīng)有沒(méi)有什么辦法可以緩解?。?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過(guò)高避免燙傷。

2、止痛藥

布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量補(bǔ)充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯，減少咖啡因攝入以防加重痙攣。

4、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致經(jīng)量增多。

若痛經(jīng)加重或伴隨異常出血需及時(shí)就醫(yī)，日常保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意腹部保暖，避免過(guò)度疲勞。

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