一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

大姨媽期間減肥是不是事半功倍?

病情描述:
我聽說在月經(jīng)期間減肥效果會很好,是不是事半功倍?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

大姨媽期間減肥效果并不顯著,月經(jīng)周期對減重的影響主要與激素波動、代謝變化等因素有關(guān)。

1. 激素波動

黃體期孕激素水平升高可能導(dǎo)致水鈉潴留,經(jīng)期體重下降多為水分流失而非脂肪減少。

2. 基礎(chǔ)代謝

月經(jīng)周期中基礎(chǔ)代謝率變化有限,黃體期僅比卵泡期高約100-300千卡,相當(dāng)于小半碗米飯的熱量。

3. 運動耐受

經(jīng)期前三天部分女性存在痛經(jīng)、乏力等癥狀,過度運動可能加重不適,建議選擇舒緩運動。

4. 食欲變化

經(jīng)前綜合征可能導(dǎo)致食欲增加,若此時嚴(yán)格節(jié)食易引發(fā)暴飲暴食,不利于長期體重管理。

建議經(jīng)期保持適度運動與均衡飲食,避免極端節(jié)食,可適量補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動物肝臟幫助造血。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>