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孩子多吃什么長得高

病情描述:
感覺我家孩子比較低，吃什么東西會長的會高一點
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

若希望孩子長高，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、碳酸鈣、賴氨酸、生長激素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶：

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育。家長需注意選擇巴氏殺菌奶，避免乳糖不耐受。

2、雞蛋：

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和卵磷脂，能促進生長發(fā)育。建議家長每天給孩子吃1個全蛋，注意觀察過敏反應(yīng)。

3、西藍(lán)花：

西藍(lán)花富含維生素K和膳食纖維，有利于鈣質(zhì)吸收。家長可將西藍(lán)花焯水后涼拌，保留更多營養(yǎng)。

4、牛肉：

牛肉含鐵和鋅元素豐富，能幫助肌肉生長。建議選擇瘦肉部位，每周食用2-3次為宜。

二、藥物

1、維生素D：

維生素D能促進鈣磷代謝，改善骨骼健康。需在醫(yī)生指導(dǎo)下檢測血清水平后補充。

2、碳酸鈣：

碳酸鈣可預(yù)防佝僂病，適用于鈣攝入不足者。服用時需配合維生素D增強吸收。

3、賴氨酸：

賴氨酸是人體必需氨基酸，能刺激生長激素分泌。須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。

4、生長激素：

生長激素適用于確診生長激素缺乏癥患兒。必須經(jīng)專業(yè)評估后注射使用。

保證充足睡眠和適量運動同樣重要，建議每天進行跳繩、籃球等縱向運動，配合均衡飲食促進生長發(fā)育。

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