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冠心病飲食謹記5個原則

病情描述:
我的冠心病也不知道是怎么得的，我平時飲食也挺注意的，那我要謹記哪5個原則呢？
共1個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

冠心病患者飲食需遵循低鹽低脂、控制熱量、增加膳食纖維、適量優(yōu)質(zhì)蛋白、戒煙限酒五個原則，有助于延緩病情進展并降低心血管事件風險。

1、低鹽低脂

每日食鹽攝入不超過5克，避免腌制食品；減少動物脂肪攝入，優(yōu)先選擇植物油，有助于控制血壓和血脂水平。

2、控制熱量

根據(jù)體重調(diào)整總熱量攝入，肥胖者需減少高糖食物，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，減輕心臟負荷。

3、增加膳食纖維

每日攝入燕麥、糙米等全谷物及西藍花、蘋果等蔬菜水果，膳食纖維可結(jié)合膽固醇促進排泄。

4、適量優(yōu)質(zhì)蛋白

選擇魚類、豆制品等低脂蛋白來源，每周食用深海魚2-3次，其富含的ω-3脂肪酸有助于改善血管彈性。

5、戒煙限酒

完全戒煙可降低心肌梗死風險，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，避免酗酒誘發(fā)心律失常。

建議采用地中海飲食模式，每日進行30分鐘有氧運動，定期監(jiān)測血脂血糖指標，出現(xiàn)胸悶癥狀及時就醫(yī)復查。

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