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焦慮癥可以自愈嗎

患者：男，17歲

病情描述:
最近這段時(shí)間老是覺得自己無(wú)所事事的，以前很喜歡打籃球，現(xiàn)在都沒有興趣，也不想上學(xué)，覺得這是一件很煩的事，心情也莫名的覺得很煩躁的，青春期焦慮癥可以自愈嗎？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

焦慮癥多數(shù)情況下無(wú)法完全自愈。輕度焦慮可能通過自我調(diào)節(jié)緩解，但中重度焦慮通常需要心理干預(yù)、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等綜合干預(yù)。

1、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法能幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，系統(tǒng)脫敏療法可逐步降低對(duì)焦慮源的敏感度，團(tuán)體治療提供同伴支持。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀，苯二氮卓類藥物如阿普唑侖，β受體阻滯劑如普萘洛爾可用于控制急性發(fā)作。

3、生活方式調(diào)整

規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，正念冥想可降低杏仁核活躍度，保持充足睡眠有助于情緒穩(wěn)定。

4、社會(huì)支持

家庭理解能減輕病恥感，加入患者互助小組可獲得經(jīng)驗(yàn)分享，職場(chǎng)適應(yīng)性調(diào)整能減少環(huán)境壓力因素。

建議焦慮癥狀持續(xù)超過兩周或影響社會(huì)功能時(shí)及時(shí)就診，日?？蓢L試腹式呼吸訓(xùn)練并保持均衡飲食，避免攝入過量咖啡因。

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