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早泄怎樣鍛煉能恢復(fù)

病情描述:
我現(xiàn)在一分鐘就完事了勃起硬度也不夠、無(wú)意間聽(tīng)說(shuō)早泄可以通過(guò)鍛煉恢復(fù)，早泄怎樣鍛煉能恢復(fù)？
共1個(gè)回答
何峰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 泌尿外科

早泄可通過(guò)盆底肌訓(xùn)練、停動(dòng)技巧練習(xí)、心理行為調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善。早泄通常由心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、盆底肌訓(xùn)練

通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌群控制力，每日重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí)，有助于延長(zhǎng)射精潛伏期。

2、停動(dòng)技巧練習(xí)

性行為過(guò)程中有意識(shí)暫停刺激，待興奮度降低后繼續(xù)，逐步建立射精控制感。

3、心理行為調(diào)節(jié)

緩解焦慮情緒，伴侶共同參與治療可緩解緊張心理，必要時(shí)可進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

4、藥物治療

可能與5-羥色胺再攝取抑制劑、局部麻醉劑、磷酸二酯酶5抑制劑有關(guān)，通常表現(xiàn)為射精潛伏期短、控制力差等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用達(dá)泊西汀、利多卡因乳膏、西地那非等藥物。

日常保持規(guī)律作息，避免過(guò)度手淫，適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素和維生素E有助于改善性功能。

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