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怎樣清宿便排腸毒

病情描述:
有宿便排不出來,大便很干,每天都這樣,怎樣才可以排腸毒?
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

宿便并非醫(yī)學(xué)概念,但便秘或腸道功能紊亂可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、補(bǔ)充益生菌、短期使用緩瀉劑等方式改善。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動,推薦食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物,每日飲水量建議超過1500毫升。

2、增加運(yùn)動

適度運(yùn)動如快走、瑜伽等能刺激腸道蠕動,建議每周進(jìn)行多次中等強(qiáng)度運(yùn)動,每次持續(xù)半小時左右。

3、補(bǔ)充益生菌

腸道菌群失衡可能影響排便,可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡。

4、短期用藥

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或番瀉葉等緩瀉劑,避免長期依賴藥物。

建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免久坐久站,若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛便血需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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