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坐月子吃什么菜最好

患者：女，21歲

病情描述:
我最近在坐月子，我咨詢一下坐月子吃什么菜最好？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)產(chǎn)后恢復(fù)或坐月子情況，可以適量吃菠菜、鯽魚、紅棗、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃益母草顆粒、復(fù)方阿膠漿、生化湯、補(bǔ)血當(dāng)歸精等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含鐵元素和葉酸，有助于預(yù)防產(chǎn)后貧血，促進(jìn)血紅蛋白合成，烹飪時(shí)建議焯水減少草酸含量。

2、鯽魚

鯽魚蛋白質(zhì)易吸收且含不飽和脂肪酸，能促進(jìn)傷口愈合和乳汁分泌，適合燉湯食用避免油炸。

3、紅棗

紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，所含環(huán)磷酸腺苷可調(diào)節(jié)新陳代謝，建議每日食用5-8顆，糖尿病患者慎用。

4、黑木耳

黑木耳含鐵量是豬肝的7倍，其膠質(zhì)成分能吸附腸道雜質(zhì)，需充分泡發(fā)后煮熟食用避免中毒風(fēng)險(xiǎn)。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒可促進(jìn)子宮收縮排除惡露，適用于血瘀型產(chǎn)后恢復(fù)，服用期間忌食生冷食物。

2、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿能改善氣血兩虛癥狀，含阿膠、紅參等成分，感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停使用。

3、生化湯

生化湯為傳統(tǒng)產(chǎn)后方劑，可活血化瘀溫經(jīng)止痛，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配方。

4、補(bǔ)血當(dāng)歸精

補(bǔ)血當(dāng)歸精適用于面色蒼白乏力者，含當(dāng)歸、熟地黃等藥材，便溏者應(yīng)減量服用。

產(chǎn)后飲食需遵循清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡原則，避免生冷辛辣刺激食物，可配合適度凱格爾運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆底肌恢復(fù)。

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