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哺乳期需要補鈣嗎

患者：女，28歲

病情描述:
我生完寶寶已經(jīng)一個月了，準備給孩子母乳喂養(yǎng)，媽媽平常經(jīng)常給我做魚湯雞湯之類的食物，還告訴我要多補鈣，哺乳期需要補鈣嗎？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期需要補鈣。哺乳期女性每日鈣需求量較高，主要通過飲食攝入、鈣劑補充、維生素D輔助吸收、定期監(jiān)測骨密度等方式滿足需求。

1、飲食攝入

哺乳期女性每日需攝入約1000-1200毫克鈣，可通過牛奶、豆腐、西藍花等富含鈣的食物補充。家長需注意膳食均衡，避免鈣攝入不足。

2、鈣劑補充

若飲食無法滿足需求，可在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。哺乳期鈣缺乏可能導致骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為腰背疼痛、乏力等癥狀。

3、維生素D輔助

維生素D有助于鈣吸收，可通過曬太陽或遵醫(yī)囑服用維生素D3補充。缺乏維生素D可能影響鈣代謝，導致骨骼發(fā)育異常。

4、骨密度監(jiān)測

建議哺乳期女性定期檢查骨密度，尤其是有骨質(zhì)疏松家族史者。骨量減少可能與長期鈣攝入不足有關，需及時干預。

哺乳期補鈣期間應避免高鹽飲食，適量運動有助于鈣質(zhì)沉積，出現(xiàn)關節(jié)疼痛或抽筋癥狀應及時就醫(yī)。

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