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吃什么水果能讓頭發(fā)長得更快

病情描述:
我感覺我的頭發(fā)長的比較慢，吃什么水果可以讓頭發(fā)長的更快呢？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

若希望促進(jìn)頭發(fā)生長，可以適量吃獼猴桃、草莓、柑橘、木瓜等水果，也可以遵醫(yī)囑吃生物素、胱氨酸片、維生素B族復(fù)合片、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，改善頭皮血液循環(huán)。

2、草莓

草莓含有豐富的維生素C和鞣花酸，能夠幫助減少毛囊氧化損傷，維持頭發(fā)健康生長。

3、柑橘

柑橘類水果中的維生素C和生物類黃酮可增強(qiáng)毛囊活力，促進(jìn)頭發(fā)生長周期。

4、木瓜

木瓜含有維生素A和木瓜蛋白酶，有助于清除頭皮角質(zhì)堆積，為毛囊提供良好生長環(huán)境。

二、藥物

1、生物素

生物素是B族維生素的一種，能夠改善角蛋白合成，促進(jìn)毛囊細(xì)胞代謝。

2、胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的主要成分，補(bǔ)充胱氨酸有助于改善頭發(fā)質(zhì)地和生長速度。

3、維生素B族復(fù)合片

復(fù)合維生素B可全面改善頭皮營養(yǎng)供應(yīng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌平衡。

4、葡萄糖酸鋅

鋅元素參與蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞分裂，對毛囊生長周期有重要調(diào)節(jié)作用。

保持均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和富含礦物質(zhì)的食物，避免過度燙染頭發(fā)，定期進(jìn)行頭皮按摩有助于改善頭發(fā)生長環(huán)境。

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