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打鼾治療偏方

患者：男，35歲

病情描述:
我睡覺老是大打鼾，家人都說我吵，意外聽說打鼾有偏方可以緩解，打鼾治療偏方？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

打鼾可通過調(diào)整睡姿、減重、避免飲酒、使用口腔矯治器等方式改善。打鼾通常由肥胖、咽部肌肉松弛、鼻中隔偏曲、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

側(cè)臥位睡眠能減少舌根后墜，改善氣道通暢度。建議使用側(cè)臥枕或背部固定裝置輔助保持體位。

2、減重

頸部脂肪堆積會壓迫氣道，BMI超過24者需通過飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重，目標(biāo)為每月減重2-4公斤。

3、避免飲酒

酒精會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致咽部肌肉過度松弛。睡前4小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免飲用任何含酒精飲品。

4、口腔矯治器

下頜前移矯治器可擴(kuò)大咽腔空間，適用于輕中度阻塞性打鼾。需由口腔科醫(yī)生定制并定期調(diào)整咬合位置。

持續(xù)性打鼾伴日間嗜睡者需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，排除睡眠呼吸暫停綜合征可能。日?？删毩?xí)吹奏樂器鍛煉咽部肌肉。

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