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吃什么可以通便清腸

病情描述:
我最近有些便秘,吃什么東西是可以通便清腸呢?
共1個回答
陳國棟 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內科

若出現(xiàn)便秘或希望促進胃腸蠕動,可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物,也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纖維,能刺激腸道蠕動;火龍果含豐富水分和籽粒,有助于潤滑腸道;燕麥中可溶性膳食纖維可增加糞便體積;奇亞籽吸水膨脹后形成凝膠狀物質,促進排便。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便;聚乙二醇4000散可增加腸道水分;比沙可啶腸溶片直接刺激腸神經(jīng)促進蠕動。所有藥物均需在醫(yī)生評估后使用,避免自行服用導致電解質紊亂或依賴。

日常建議增加飲水量至2000毫升以上,配合腹部按摩與適度運動,長期便秘或伴隨腹痛出血需及時消化科就診。

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