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治療長期便秘的偏方

患者：男，38歲

病情描述:
我便秘很多年了，一直不好，治療長期便秘的偏方有哪些？
共1個(gè)回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

長期便秘可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。常見原因包括膳食纖維不足、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用、腸道器質(zhì)性疾病等。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，每日建議攝入25-30克膳食纖維。全谷物、豆類、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)需保證每日飲水1500-2000毫升。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腹肌力量和腸道蠕動(dòng)功能。建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，配合腹部按摩效果更佳。久坐人群每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5分鐘。

3、藥物治療

容積性瀉藥如歐車前親水膠、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶等可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。長期使用瀉藥可能導(dǎo)致腸道功能依賴。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為便秘多與脾胃虛弱、津液不足有關(guān)?？杀孀C使用麻子仁丸、增液湯等方劑。針灸取穴天樞、足三里等穴位也有一定效果。

便秘持續(xù)超過3個(gè)月建議就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日?？绅B(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免過度用力排便，保持規(guī)律作息有助于改善腸道功能。

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