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怎樣降血脂

病情描述:
我的血脂比較高，身體總是不舒服，所以想來(lái)問(wèn)一問(wèn)，怎樣才能降低血脂？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

降血脂可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。高血脂通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少飽和脂肪酸攝入，增加膳食纖維和Omega-3脂肪酸。避免動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，多食用深海魚、燕麥、雜糧等食物。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到中等水平，每次持續(xù)30分鐘以上。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或貝特類藥物如非諾貝特。藥物選擇需根據(jù)血脂異常類型決定。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用中藥如山楂、決明子、丹參等具有活血化瘀、降脂功效的藥材。可配合針灸、推拿等傳統(tǒng)療法。

建議定期監(jiān)測(cè)血脂水平，保持規(guī)律作息，戒煙限酒，控制體重在正常范圍。出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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