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跑步能增強(qiáng)性功能嗎

病情描述:
我最近發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在每次做愛(ài)都是幾分鐘，跑步能增強(qiáng)性功能嗎？
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

跑步有助于增強(qiáng)性功能。規(guī)律跑步可能通過(guò)改善心血管功能、調(diào)節(jié)激素水平、緩解心理壓力、促進(jìn)整體健康等途徑提升性能力。

1、心血管改善

跑步增強(qiáng)心肺耐力，促進(jìn)陰莖海綿體血流灌注，有助于改善勃起功能。每周3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可降低勃起功能障礙風(fēng)險(xiǎn)。

2、激素調(diào)節(jié)

運(yùn)動(dòng)刺激睪酮分泌，維持正常性欲水平。過(guò)度訓(xùn)練可能導(dǎo)致暫時(shí)性睪酮下降，需控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3、壓力緩解

跑步釋放內(nèi)啡肽減輕焦慮，改善因心理因素導(dǎo)致的性功能障礙。持續(xù)運(yùn)動(dòng)對(duì)輕度心理性勃起障礙有改善作用。

4、代謝優(yōu)化

跑步幫助控制體重和血糖，減少代謝綜合征對(duì)性功能的損害。肥胖和糖尿病是器質(zhì)性勃起障礙的主要誘因。

建議結(jié)合力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度疲勞，同時(shí)注意均衡飲食和充足睡眠以維持最佳性功能狀態(tài)。

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