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提高男性性功能方法

患者：男，29歲

病情描述:
我感覺我自己性能力有點(diǎn)差勁，有沒有提高男性性功能方法
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

提高男性性功能可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療及心理干預(yù)等方法實(shí)現(xiàn)，主要方法有規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、藥物輔助、心理咨詢。

1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

適度有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳有助于改善血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，進(jìn)而提升性能力。凱格爾運(yùn)動(dòng)可針對(duì)性鍛煉盆底肌群。

2、均衡飲食

增加牡蠣、堅(jiān)果等富含鋅元素食物，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E。限制高脂飲食，避免過量飲酒影響睪酮分泌。

3、藥物輔助

西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑可遵醫(yī)囑使用。中醫(yī)藥如淫羊藿、枸杞子等也有輔助作用，需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

4、心理咨詢

性功能問題常伴隨焦慮抑郁，認(rèn)知行為療法可改善心理性勃起障礙。伴侶共同參與治療有助于緩解壓力。

建議保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，定期體檢排查高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病。出現(xiàn)持續(xù)功能障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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