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寶寶經(jīng)常吃零食的危害

患者：女，2歲

病情描述:
孩子長(zhǎng)牙了之后，就特別喜歡吃零食，寶寶經(jīng)常吃零食的危害有哪些？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶經(jīng)常吃零食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡、肥胖、齲齒和胃腸功能紊亂，長(zhǎng)期可能影響生長(zhǎng)發(fā)育。

1、營(yíng)養(yǎng)失衡

零食通常高糖高鹽低纖維，長(zhǎng)期食用會(huì)擠占正餐攝入，導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏。家長(zhǎng)需控制零食量，優(yōu)先提供水果、堅(jiān)果等健康零食。

2、肥胖風(fēng)險(xiǎn)

高熱量零食易導(dǎo)致能量過(guò)剩，增加兒童肥胖概率。肥胖可能引發(fā)胰島素抵抗、脂肪肝等問(wèn)題。建議家長(zhǎng)選擇低糖低脂零食，保證每日運(yùn)動(dòng)量。

3、齲齒形成

含糖零食殘留口腔后，細(xì)菌分解產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)。表現(xiàn)為牙齒敏感、黑斑?？墒褂煤栏?，定期口腔檢查，限制粘性糖果攝入。

4、胃腸紊亂

零食打亂正常消化節(jié)律，可能引發(fā)腹脹、腹瀉或便秘。與腸易激綜合征、慢性胃炎等有關(guān)。需規(guī)律進(jìn)食時(shí)間，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用益生菌制劑。

培養(yǎng)寶寶定時(shí)定量進(jìn)食習(xí)慣，用新鮮蔬菜水果替代加工零食，定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，出現(xiàn)明顯異常及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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