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屁股肉多是什么原因

患者：女，35歲

病情描述:
我160才90斤，四肢沒(méi)有什么肉，就是屁股的肉特別的多，這是什么原因?qū)е碌模?
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科

臀部脂肪堆積較多可能由遺傳因素、久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、激素水平變化、飲食結(jié)構(gòu)失衡等原因引起。

1、遺傳因素

家族遺傳傾向可能導(dǎo)致脂肪更容易在臀部堆積，可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量訓(xùn)練改善局部脂肪分布。

2、久坐缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致臀部肌肉萎縮和脂肪沉積，建議每小時(shí)起身活動(dòng)，每周進(jìn)行深蹲、臀橋等針對(duì)性訓(xùn)練。

3、激素水平變化

雌激素分泌異?？赡艽偈怪鞠蛲尾看笸染奂?，伴隨月經(jīng)紊亂等癥狀，需檢查性激素六項(xiàng)并遵醫(yī)囑調(diào)節(jié)。

4、飲食結(jié)構(gòu)失衡

過(guò)量攝入精制碳水和高脂食物易造成脂肪堆積，應(yīng)減少添加糖攝入并增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例。

建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免長(zhǎng)期久坐，飲食注意控制總熱量攝入，若伴隨月經(jīng)異常或體重驟增需及時(shí)就醫(yī)檢查。

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